«Психотерапия – это путешествие, но не вовне, а вовнутрь – в себя, к себе. У этого путешествия, в отличие от обычного, другое назначение. Вас ожидает длинный, трудный, но не менее увлекательный, путь, и, как у любого путешественника, у вас будет с собой чемодан.
Так как вы путешествуете не в одиночестве, то начнется все с ревизии багажа - со знакомства с вашим личным жизненным опытом, переживаниями, ранее сделанными выводами, принципами, установками. В вашем чемодане могут обнаружиться обиды, отношения, которые тяготят, идеалы, которые больше не вдохновляют.…
У каждого человека содержимое этого чемодана будет совершенно уникальным - у кого-то он легкий, компактный и помогает в пути, а у кого-то тяжелый, неудобный и только мешает двигаться вперед.
Также всегда по-особенному хозяин чемодана реагирует на саму ситуацию ревизии - можно с легкостью расставаться или менять содержимое, а можно яростно отстаивать то, что накоплено годами. Наверное, с подобным опытом в жизни мы сталкиваемся, перебирая свои вещи в доме или наводя порядок в шкафу с одеждой - вроде бы уже мешает, не нужно, не ношу, но не могу расстаться с вещью.…
И в этом случае вам понадобится смелость - для того, чтобы перестать обманывать себя и других, говорить себе, что все наладится само собой. Смелость двинуться в путь, где нет гарантий и протоптанной дорожки. Доверие к самому себе, к своим собственным ощущениям и желаниям, а они в свою очередь могут быть противоположными установкам и принципам, лежащим в чемодане. Терпение, потому что иногда мы хотим сразу получить ответы на все вопросы, понять почему, к чему все это, зачем. Но ответы приходят по мере нашего развития, а первые результаты появятся, когда мы пройдем часть пути…»
Процесс психотерапии тесно связан со взрослением. Быть взрослым здесь понимается не в том смысле, чтобы перестать быть ребенком, а в более широком смысле этого слова. В том числе, быть взрослым – это самого себя не обманывать.
Способы этого обмана могут быть самыми разными, как и обоснование их выбора. В психотерапевтическом альянсе эти способы хорошо проявляются, в какой-то степени даже провоцируются, анализируются и самое главное осознаются. После разоблачения этих схем в поведении – количество вариантов выбора у человека значительно увеличивается. Если представить себе картину, то вы как будто выезжаете из узкого туннеля, и перед вами широкое поле - и как его переходить, решаете только вы.
Обозначим несколько примеров в поведении человека - возможно, в каких-то из них вы узнаете себя.
- Игра в «страуса». Можно притворяться слепым и глухим - если есть какие-либо проблемы, то проще закрыть глаза до поры до времени, чем решать их.
- Излишняя избирательность. «Это не хочу, это мне не нравится». Акцент при этом смещен на недостатки. Вокруг будет всегда много всего, что не устраивает. Все зависит от того, как вы будете на это смотреть.
- Излишний самоконтроль (внешне может напоминать застенчивость). Баланс может быть смещен в сторону самодисциплины, а может и в сторону самобичевания.
- Интеллектуализм. Жизнь в голове - согласно логике, без учета чувств, только рационально. При этом чувства воспринимаются как слабость.
- Подавление. Бегство в будущее или в прошлое. Прошлое воспринимается как лучший период в жизни, постоянно сравнивается с настоящим - не в пользу последнего, а для счастливого будущего чего-то не хватает. Настоящее не в фокусе внимания.
- Гиперкомпенсация. Вокруг уязвимого места выдвигается стена из противоположных качеств. Одинокий человек постоянно стремится быть в компании, самые серьезные темы проговариваются в несерьезной, шутливой манере.
