Разберись в себе с помощью арт-терапии

Семейный психолог, травматерапевт, медицинский психолог с опытом работы более 20 лет. Работает с парами, семьями и индивидуально в интегративном подходе. Автор метафорических ассоциативных карт с удмуртским колоритом «Выжыкыл»

Записаться на арт-терапию

Что вас беспокоит?

Вам сложно понять, что вы чувствуете, или выразить свои эмоции словами
Вы часто испытываете тревогу, внутреннее напряжение, подавленность или эмоциональное истощение
Переживаете сложный жизненный период: утрату, расставание, развод, кризис, последствия психологической травмы или серьезных перемен
Постоянно сталкиваетесь с внутренними противоречиями, конфликтами с близкими или не можете найти выход из сложной ситуации
Чувствуете неуверенность в себе, не понимаете своих желаний и потребностей, сомневаетесь в собственных решениях
Испытываете чувство одиночества, нехватку поддержки или сложности в общении с другими людьми
Находитесь в состоянии эмоционального выгорания, усталости или ощущаете, что внутренних сил становится всё меньше
Вам трудно принимать решения, сделать выбор или понять, чего вы действительно хотите
Замечаете, что стресс отражается на теле: появляются зажимы, психосоматические симптомы, хроническое напряжение или боли без явных медицинских причин
Что дает арт-терапия

Лучше поймёте свои чувства, эмоции, потребности и внутренние переживания.
Научитесь безопасно выражать эмоции и снижать внутреннее напряжение через творчество
Снизите уровень тревоги, эмоционального напряжения и признаков выгорания
По-новому взглянете на сложные жизненные ситуации, внутренние и межличностные конфликты, найдёте новые способы их решения.
Повысите уверенность в себе, научитесь лучше понимать свои желания и принимать более осознанные решения
Восстановите внутренний ресурс и почувствуете больше эмоциональной устойчивости
Улучшите контакт с собой и окружающими, станете легче выражать свои чувства и выстраивать общение
Осознаете связь между эмоциональным состоянием и реакциями тела, научитесь замечать сигналы организма и бережнее относиться к себе
Получите новый опыт самопознания через творчество и откроете внутренние ресурсы, которые помогут справляться с жизненными трудностями

Арт-терапевтические техники

Арт-техники

с использованием пластилина, красок, карандашей, мелков, бумаги, фольги, камней, различных фигурок, ленточек, стикеров и других материалов. Эти инструменты помогают по-новому взглянуть на себя, окружающий мир и жизненные ситуации, развивают осознанность и способность принимать более зрелые решения
МАК-карты

(метафорические ассоциативные карты) — авторские, тематические и ресурсные наборы карточек для исследования внутреннего мира с помощью метафор и ассоциаций. Они помогают бережно прикоснуться к тем переживаниям, о которых бывает сложно говорить: боли, страху, стыду и другим глубоким чувствам
Работа с сильными чувствами и переживаниями

а также использование элементов психодрамы, расстановочных и других краткосрочных психотерапевтических методов. Эти подходы помогают лучше понять внутренние процессы, увидеть скрытые причины трудностей и найти новые способы их проживания и решения
Стабилизирующие техники и практики:

визуализации (медитации с голосовым сопровождением), дыхательные техники и телесно-ориентированные упражнения. Они помогают почувствовать внутреннюю опору, восстановить контакт с собой, снизить уровень напряжения и гармонизировать эмоциональное состояние

Ключевое условие эффективной групповой арт-терапевтической практики — профессиональное сопровождение психолога

Без поддержки специалиста существует риск, что работа с травматичным материалом вызовет слишком сильные эмоциональные переживания, с которыми человеку будет сложно безопасно справиться, осмыслить их и интегрировать полученный опыт

Будем рады
помочь Вам!

Часы работы:
ПН-СБ с 8:30 до 21:00
ВС с 8:30 до 16:00

Ижевск, ул. Удмуртская, 255 Г
Медицинский центр «Флагман», 3 этаж, левое крыло

+7 3412 278-368

center@dr-zelenin.ru