Записаться на консультацию
Заполните заявку и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на обработку файлов Cookie на условиях, указанных здесь
каждая Суббота 10:00—11:30
Вход свободный
Дыхательные и телесные практики
Ведёт психолог Марина Бондаренко
Как проходят дыхательные и телесные практики
Приглашаем погрузиться в атмосферу
Вы постоянно находитесь в напряжении
Не можете расслабиться даже после отдыха
Испытываете тревогу, раздражительность или эмоциональное истощение
Иногда стресс проявляется не только в мыслях, но и в теле: возникают зажимы в плечах и шее, ощущение скованности, поверхностное дыхание
Беспокоят усталость, сложности с концентрацией или ощущение, что организм постоянно находится в режиме готовности
Что вас беспокоит?
Вы сможете лучше понимать сигналы своего организма
Научитесь распознавать телесное напряжение
Поймете, как снижать психоэмоциональное напряжение и повышать устойчивость
Узнаете техники расслабления через тело
Что дают дыхательные и телесные практики
Почему это помогает?
Дыхательные практики
Наше дыхание напрямую связано с работой нервной системы. Когда мы испытываем стресс или тревогу, дыхание становится поверхностным и быстрым, поддерживая состояние напряжения. Специальные дыхательные техники помогают активировать механизмы естественного успокоения организма, снизить уровень внутреннего напряжения и вернуть ощущение устойчивости и контроля над своим состоянием.
Телесные практики
Эмоциональное напряжение часто отражается в теле в виде мышечных зажимов и хронического напряжения. Телесные практики помогают замечать эти реакции, восстанавливать контакт с собственным телом и постепенно отпускать накопившееся напряжение. Благодаря этому улучшается самочувствие, появляется больше энергии и ощущение внутреннего комфорта.
Будем рады
помочь Вам!
помочь Вам!
Часы работы:
ПН-СБ с 8:30 до 21:00
ВС с 8:30 до 16:00
Ижевск, ул. Удмуртская, 255 Г
Медицинский центр «Флагман», 3 этаж, левое крыло
+7 3412 278-368
center@dr-zelenin.ru
ПН-СБ с 8:30 до 21:00
ВС с 8:30 до 16:00
Ижевск, ул. Удмуртская, 255 Г
Медицинский центр «Флагман», 3 этаж, левое крыло
+7 3412 278-368
center@dr-zelenin.ru