Что вас беспокоит?
️Вы постоянно находитесь в напряжении, не можете расслабиться даже после отдыха, испытываете тревогу, раздражительность или эмоциональное истощение. ️Иногда стресс проявляется не только в мыслях, но и в теле: возникают зажимы в плечах и шее, ощущение скованности, поверхностное дыхание, усталость, сложности с концентрацией или ощущение, что организм постоянно находится в режиме готовности.
— Дыхательные и телесные практики помогают лучше понимать сигналы своего организма, снижать уровень напряжения и восстанавливать внутреннее равновесие.
— Вы научитесь распознавать телесное напряжение.
— Узнаете техники расслабления через тело.
— Поймете, как снижать психоэмоциональное напряжение и повышать устойчивость.
— Вы научитесь распознавать телесное напряжение.
— Узнаете техники расслабления через тело.
— Поймете, как снижать психоэмоциональное напряжение и повышать устойчивость.
Почему это помогает?
Наше дыхание напрямую связано с работой нервной системы. Когда мы испытываем стресс или тревогу, дыхание становится поверхностным и быстрым, поддерживая состояние напряжения. Специальные дыхательные техники помогают активировать механизмы естественного успокоения организма, снизить уровень внутреннего напряжения и вернуть ощущение устойчивости и контроля над своим состоянием.
Эмоциональное напряжение часто отражается в теле в виде мышечных зажимов и хронического напряжения. Телесные практики помогают замечать эти реакции, восстанавливать контакт с собственным телом и постепенно отпускать накопившееся напряжение. Благодаря этому улучшается самочувствие, появляется больше энергии и ощущение внутреннего комфорта.
Эмоциональное напряжение часто отражается в теле в виде мышечных зажимов и хронического напряжения. Телесные практики помогают замечать эти реакции, восстанавливать контакт с собственным телом и постепенно отпускать накопившееся напряжение. Благодаря этому улучшается самочувствие, появляется больше энергии и ощущение внутреннего комфорта.
✅Занятия проводит психолог Марина Бондаренко.
✅Каждую субботу 09:30—11:00.
✅В Клинике психотерапии и психосоматики. ул. Удмуртская, 255 Г, Медицинский центр «Флагман», 3 этаж, левое крыло.
Вход свободный. Необходима предварительная запись, чтобы мы могли подготовить комфортное пространство для всех участников.
Запишитесь по телефону +7 3412 278−368 или по ссылке.
✅Каждую субботу 09:30—11:00.
✅В Клинике психотерапии и психосоматики. ул. Удмуртская, 255 Г, Медицинский центр «Флагман», 3 этаж, левое крыло.
Вход свободный. Необходима предварительная запись, чтобы мы могли подготовить комфортное пространство для всех участников.
Запишитесь по телефону +7 3412 278−368 или по ссылке.
