Важно понимать, что избавление от хронической тревоги вполне реально благодаря современным методам психологии, психотерапии, лекарствам и простым техникам расслабления

Каждый человек способен достичь состояния спокойствия и гармонии, сделав такие качества своей нормой

У вас есть тревожность,
если беспокоят такие признаки:

Чувство постоянного беспокойства или напряжённости без видимой причины
Учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, затруднения с дыханием
Частые ощущения усталости, слабость мышц, головная боль
Сложности с концентрацией внимания, ухудшение памяти, постоянная рассеянность
Проблемы со сном: сложно заснуть, просыпаетесь среди ночи, утром встаёте уставшим
Беспочвенное ожидание катастрофы, постоянные мрачные мысли о будущем
Стремление избегать ситуаций, которые раньше считались обычными или приятными

Если вы нашли у себя хотя бы половину симптомов, то можно говорить о хронической тревожности, с которой нужно обратиться к психологу

Записаться на консультацию

Как возникает тревожность?

Опасность замечена

Начинаются плохие мысли

Сигнал мозгу

Привычка тревожиться

Гормоны стресса выброшены

(01)

(02)

(03)

(04)

(05)

Наш мозг следит за окружающим миром и ищет опасность. Если кажется, что возникла проблема, включается защитная система

Есть особая зона мозга — миндалина. Она быстро реагирует на опасность и отправляет сигналы остальным частям мозга и телу

Получив сигнал, мозг приказывает выпустить гормоны стресса. Они ускоряют сердце, дыхание, готовят мышцы к действию. От этого мы потеем, дрожим, кружится голова

Параллельно с телом мозг думает о причинах проблемы. Представляя худшие варианты, появляются мысли вроде «всё кончится плохо»

Если так повторять много раз, мозг привыкает быстрее чувствовать тревогу. Даже небольшие трудности начинают казаться большими проблемами. Т тогда тревожность начинает негативно влиять на вашу жизнь

Панические атаки — это сильные приступы страха и тревоги, которые возникают внезапно и сопровождаются неприятными ощущениями, такими как учащённое сердцебиение, одышка, головокружение

Психолог помогает разобраться в причинах атак, учит управлять эмоциями и снижать тревожность. Благодаря этому вы сможете чувствовать себя спокойнее и увереннее в повседневной жизни

Избавиться от панических атак — возможно!

Как тревожность влияет на жизнь?

Хроническая тревожность сильно ухудшает качество жизни и отрицательно сказывается на психическом состоянии и физическом здоровье:

Постоянное беспокойство мешает сосредоточиться и снижает продуктивность
Человек теряет способность получать удовольствие от простых вещей
Ухудшается сон, становится трудно засыпать и высыпаться полноценно
Возрастает риск появления депрессии и панических атак
Организм испытывает постоянный стресс, что ослабляет иммунитет и повышает вероятность болезней сердца и сосудов
Появляется усталость, снижается общий жизненный тонус и энергичность
Хроническое напряжение заставляет видеть мир в негативном свете, ожидать плохого исхода почти везде
Люди становятся замкнутыми, теряют интерес к общению и любимым занятиям. Постепенно разрушаются отношения с близкими людьми

Работа с психологом помогает снизить тревожность

Специалист

помогает разобраться, откуда берется тревога и какие ситуации вызывают дискомфорт

научит техникам дыхания, медитации и релаксации, снижающим физическое напряжение

позволяет изменить негативные установки и увидеть ситуацию иначе

Психолог

Работа с психологом

создаются планы преодоления трудных ситуаций и предотвращения новых приступов тревоги

Вместе с психологом

Запишитесь на приём уже сегодня

Не откладывайте заботу о своём психическом здоровье

Записаться

Остались ещё вопросы?

С вами будут работать наши специалисты

Кирилл Андреевич Зеленин

Руководитель клиники,
врач-психотерапевт, канд.мед.наук
Стаж работы 20 лет

Узнать больше
Наталья Анатольевна Румянцева

Врач-психотерапевт, психолог, супервизор
Стаж работы 22 года

Узнать больше
Мария Викторовна Сентякова

Взрослый и семейный психолог
Стаж работы 23 года

Узнать больше
Елена Владимировна Машикова

Взрослый психолог
Стаж работы 3 года

Узнать больше
Наталья Владимировна Коробейникова

Взрослый психолог
Стаж работы 5 лет

Узнать больше
Яна Владимировна Жуйкова

Взрослый психолог
Стаж работы 8 лет

Узнать больше
Андрей Вячеславович Варнин

Взрослый и подростковый психолог, КПТ-терапевт
Стаж работы 6 лет

Узнать больше
Евгения Александровна Романенко

Взрослый психолог, врач-психотерапевт
Стаж работы 11 лет

Узнать больше
Дарья Николаевна Сапрунова

Взрослый психолог
Стаж работы 3 года

Узнать больше
Роксана Вольфган Рихтер

Взрослый психолог, КПТ терапевт
Стаж работы 5 лет

Узнать больше
Наталья Витальевна Агафонова

Взрослый психолог, патопсихолог
Стаж работы 11 лет

Узнать больше
Юлия Анатольевна Сало

Взрослый психолог
Стаж работы 5 лет

Узнать больше